Exercícios acumulados funcionam?

Artigo publicado na RD&T em 2005. Escrito por Victor Keihan Rodrigues Matsudo


As novas recomendações de atividade física em programas para população em nosso meio (1,2) indicam que seus benefícios poderiam ocorrer também quando realizada de forma intervalada, ou seja, em pequenas
sessões de 10-15 minutos. Essa proposta nem sempre é compreendida pelos profissionais de saúde e principalmente por treinadores, porque como os primeiros protocolos usados pelos fisiologistas do esforço contemplavam apenas exercícios realizados de forma continuada, sempre se acreditou que somente dessa forma ininterrupta a atividade poderia ter impacto sobre a saúde e, em particular, sobre o peso/gordura corporal.

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