Determinação da sobrecarga de trabalho em exercícios de musculação através da percepção subjetiva de esforço de mulheres idosas – estudo piloto

Artigo publicado na RBCM em 2000. Escrito por Vagner Raso, Sandra Matsudo e Victor Matsudo


Resumo: Este estudo piloto teve como objetivo verificar a validade da percepção subjetiva de esforço (PSE) como parâmetro para a determinação da sobrecarga de trabalho (SC) em exercícios de musculação para mulheres idosas. A amostra foi constituída por 10 mulheres na faixa etária de 59 a 84 anos (x: 65,10 + 7,65 anos). A SC para desempenhar o exercício foi determinada aleatoriamente e o sujeito realizava três séries de dez repetições (ao final o sujeito era obrigado apontar a PSE); a PSE foi considerada através de uma escala arbitrária de 0 a 10; o teste de uma repetição máxima (1-RM) foi realizado no dia seguinte à determinação
da SC através da PSE; e posteriormente, foi calculada a porcentagem de 1-RM (%1-RM) baseada no escore da PSE. Foram verificadas diferenças estatisticamente significativas entre a SC e a %1-RM para os membros superiores e inferiores (p<0,05). Houve correlação moderada e significativa (Pearson [SC x %1-RM]) no exercício “leg press” 45º (r=0,62: p<0,01), mas não para o supino reto (r=0,34). Embora os valores absolutos tenham sido estatisticamente diferentes, os valores sugerem que a PSE apresenta maior associação na determinação da SC para os membros inferiores que superiores. Entretanto, a continuidade do projeto é relevante e outros estudos são necessários para validar a escala proposta.
Palavras-chaves: Percepção subjetiva de esforço, Força muscular, Envelhecimento.

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