Actividad Física: Pasaporte Para La Salud
Artigo publicado na Revista Médica de Clínica Las Condes em 2012. Escrito por Sandra Marcela Mahecha Matsudo. Os especialistas em ciências do esporte e as autoridades de saúde recomendam que todos incluam em sua vida diária, seja em casa, no trabalho ou em comunidade, uma atividade física regular para recuperar ou manter a saúde.
Palavras-chave
As novas recomendações de atividade física para saúde, que têm a aprovação da OMS, CDC, Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) e o American Heart Association, enfatizam que pelo menos 30 minutos por dia, pelo menos cinco dias por semana (de preferencialmente todos os dias da semana), continuamente ou em sessões cumulativas de 10 ou 15 minutos, de uma atividade de intensidade moderada pode ser suficiente para trazer benefícios à saúde e a prevenção, tratamento, controle e reabilitação de doenças crônicas não transmissíveis. Assim, os especialistas em ciências do esporte e as autoridades de saúde recomendam que todos incluam em sua vida diária, seja em casa, no trabalho ou em comunidade, uma atividade física regular para recuperar ou manter a saúde.
