Todo passo conta
Campanha criada pelo CELAFISCS e o Agita SP em 2018, baseada nas novas evidências científicas sobre atividade física e um estilo de vida ativo.
O CELAFISCS tem a tradição de traduzir a teoria à prática. Assim foi que em 1996 já lançávamos o Agita São Paulo, com o mote de que todos deveriam realizar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada, de forma contínua ou acumulada, realizada em cinco sessões semanais. O slogan era “30 minutos fazem a diferença” e o mascote Meihorito ficou bem popular.
Mensagem central
Para melhorar sua saúde:
Todo passo conta!
Em 2009, com a evidência que as pessoas que ficassem mais tempo sentadas aumentariam o risco de morte, sugerimos que para cada 30 minutos sentado, você deveria ficar 5 minutos em pé! Ou para cada 60 minutos sentado fique 10 minutos em pé! Em 2018, baseados nas novíssimas evidências, que estão detalhadas a seguir, o CELAFISCS e o Agita São Paulo tem o prazer de lançar sua nova campanha: TODO PASSO CONTA.
- Pequenos aumentos na atividade física já beneficiam a saúde.
- Não existe um limite mínimo para que esses benefícios ocorram.
- Atividade física de qualquer duração conta!
- Sessões de atividade física de qualquer duração podem ser incluídas no volume total diário acumulado de atividade física.
- Pessoas que fazem pouca ou nenhuma atividade física, podem reduzir risco à saúde adicionando gradualmente alguma atividade física moderada.
- Segundo relatórios recentes ficou definido que a atividade física leve reduz o risco de mortalidade por todas as causas, mortalidade cardiovascular e por diabetes tipo 2.
