CELAFISCS Manifesto 10+

13 Chamadas para a Promoção da Atividade Física e Saúde Pública.

Em 2020, diante da pandemia de COVID-19 e de seus profundos impactos sobre a vida cotidiana, o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (CELAFISCS) lançou o “Manifesto Internacional para a Promoção da Atividade Física no Pós-COVID-19” com uma chamada coletiva à ação. Suas recomendações reafirmaram a importância do movimento para a saúde e destacaram a necessidade de ampliar oportunidades para uma vida ativa, reduzir o comportamento sedentário e as desigualdades, e articular pessoas, comunidades e instituições, visando o desenvolvimento de políticas públicas nessa área.

Seis anos depois, muitos desses princípios permanecem atuais. Ao mesmo tempo, novas evidências científicas e transformações sociais, ambientais e tecnológicas ampliaram os desafios e as possibilidades para a promoção da atividade física e a redução do comportamento sedentário. Cada minuto conta: estudos recentes mostram que até breves momentos de atividade física vigorosa incorporados à vida cotidiana podem estar associados a benefícios importantes para a saúde. O avanço das tecnologias digitais e da inteligência artificial, a crescente atenção às diferentes trajetórias de vida, à equidade, à participação social, à governança e aos impactos das mudanças climáticas convidam a revisitar e atualizar aquela chamada.

O “CELAFISCS Manifesto+10” nasce dessa continuidade e dessa transformação. Mais do que atualizar o Manifesto de 2020, busca fortalecer seus princípios e ampliar seu alcance, articulando conhecimentos, pessoas, ambientes e políticas para criar condições e oportunidades que favoreçam uma vida fisicamente ativa.

Apresentamos, assim, 13 Chamadas para a Açãodirigidas a pessoas, profissionais, comunidades, instituições e governos. Elas partem de uma ideia simples e fundamental: todo movimento conta, se realizado por opção. Ao mesmo tempo, as oportunidades para se movimentar não dependem apenas das escolhas individuais: elas também devem ser oportunizadas e construídas coletivamente.

O Manifesto não terminou em 2020

A apresentação pública abriu um processo de disseminação, adesão, diálogo e produção de novos conteúdos.

2020
Lançamento do Manifesto Original

> Veja todas as informações do lançamento.

+600
Adesões de pessoas e organizações.

Formatos
Boletins, Seminários, PodCasts, E-Book.

2026
Continuidade – Novo ciclo para atualizar e ampliar.

Por que revisitar o Manifesto seis anos depois?

Muitos princípios permanecem. O contexto, porém, se ampliou.

  • Novas evidências mostrando que até breves momentos de atividade física podem trazer benefícios.
  • A transformação digital e inteligência artificial criam novas possibilidades.
  • Diferentes etapas da vida, barreiras e oportunidades precisam ser consideradas.
  • A promoção da atividade física exige articulação entre pessoas, comunidades e instituições.
  • As condições ambientais também moldam as possibilidades de movimento.

O Manifesto +10 busca fortalecer seus princípios e ampliar seu alcance.

São 13 chamadas que percorrem escolhas, oportunidades, ambiente, conhecimento, políticas e responsabilidade coletiva.

capa do livro manifesto

1

Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

mover-se mais, sentar-se menos

2

Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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3

Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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4

Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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6

Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

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13

Mover-se mais, sentar-se menos! Toda oportunidade de movimento, especialmente quando realizada por opção, pode contribuir para a saúde. Procure acumular atividade física ao longo da semana, buscando alcançar as recomendações de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana, mas lembre-se de que benefícios podem ocorrer mesmo abaixo desses valores. Reduza o tempo sentado e, sempre que possível, substitua-o por movimento, inclusive de intensidade leve. Todo passo conta, de preferência com prazer e não por obrigação.

COMITÊ

Ana Miragaya

Texto aqui

Antonio Carlos Bramante

Professor da UNICAMP (Aposentado)
Coordenador do Laboratório de Gestão das Experiências de Lazer
LAGEL/GESPORTE/FEF-UnB

Beatriz Ferreira

Grupo de pesquisa NGIME-UFJF
Vice Presidente IAPESGW

Bruno Gualano

Texto aqui

Douglas Roque Andrade

GEPAF / EACH / USP / CEPEDOC

Francisco Pitanga

Texto aqui

Laércio Elias Pereira

Texto aqui

Lamartine Pereira da Costa

Universidade do Estado do Rio de Janeiro-UERJ
Programa de Pós Graduação em Ciências do Exercício e do Esporte

Luis Carlos de Oliveira

CELAFISCS
Programa Agita São Paulo

Luiz Guilherme Grossi Porto

Grupo de Estudos em Fisiologia e Epidemiologia do Exercício e da Atividade Física – GEAFS
FEF / UnB

Victor Keihan Rodrigues Matsudo

CELAFISCS
Programa Agita São Paulo

Horário de atendimento:
seg a sex | 8h00 as 17h30

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